دستور تهیه ۵ اسموتی سبز و سالم که در فیلم آموزش داده میشود:

اسموتی خیار و کیوی:

1 فنجان خیار، خرد شده
1 فنجان اسفناج کوچک
2 کیوی، خرد شده
1/2 فنجان چای سبز سرد
آگاوه برای طعم و مزه

اسموتی سبز خالص:

3/4 فنجان آب نارگیل
1 فنجان عسل
1 فنجان کلم کالی خرد شده
1/2 آووکادو
آگاوه برای طعم و مزه

اسموتی سیب و رازیانه:

1 فنجان آب نارگیل
1/2 فنجان رازیانه خرد شده
1/2 فنجان آناناس
1/2 سیب سبز، خرد شده
1 لیمو سبز، آبدار
1 قاشق غذاخوری آگاوه

اسموتی سبزآناناس بهشتی:

3/4 فنجان شیر بادام غیر شیرین
1/4 فنجان شیر نارگیل
2 فنجان اسفناج کوچک
1 موز
3/4 فنجان آب آناناس:
1/2 قاشق چایخوری زنجبیل تازه

اسموتی انگور و بروکلی:

3/4 فنجان شیر بادام
1 فنجان انگور سبز
1 موز
1 فنجان کلم بروکلی