• زمان : ۱۳۹۹/۱/۷،‏ ۱۹:۲۸
  • نمایش : ۱۳۲ دفعه
  • موضوع : آموزش
اسموتی اسفناج و انبه/اسموتی اسفناج و موز/اسموتی اسفناج و کیوی

 طرز تهیه 3 اسموتی خوشمزه اسفناج با انبه و موز و کیوی

اسموتی اسفناج و انبه

 

 اسموتی اسفناج و انبه هنگامی که با شیر نارگیل و یا شیر بادام تهیه شود سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد که بدن شما را تقویت کرده و انرژی روزانه را تامین می کند.

ما در اینجا طرز تهیه اسموتی اسفناج و انبه را که برای گیاهخواران و خام گیاهخواران هم مفید می باشد، ارائه کرده ایم.

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی اسفناج و انبه

  • 1/4 فنجان بادام
  • 1 فنجان اسفناج کودک
  • 1 عدد انبه خرد شده
  • 3/4 فنجان شیر بادام یا شیر نارگیلی (انواع شیرینی کنسرو شده یا از یک کارتن)
  • یخ به دلخواه

طرز تهیه اسموتی اسفناج و انبه

اول بادام و شیر بادام را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید، سپس بقیه مواد را اضافه کرده و هم بزنید تا به غلظت دلخواه برسد، اسموتی شما آماده است در ظرفی بریزید و سرو کنید.

 

 

 

 

اسموتی اسفناج و موز

 

ترکیب اسفناج و موز به عنوان اسموتی پس از تمرینات ورزشی انرژی و مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین می کند، علاوه بر این ترکیب اسفناج و موز باعث افزایش میزان ویتامین K و پتاسیم می شود که برای درمان زخم و کنترل فشار خون مفید می باشد.

مواد لازم برای تهیه اسموتی اسفناج و موز

  • 4 فنجان اسفناج
  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1 عدد موز
  • آب

 

طرز تهیه اسموتی اسفناج و موز

4 فنجان  اسفناج ، شیر بادام و موز و آب را درون مخلوط کن بریزید و به مدت 2 دقیقه خوب مخلوط کنید، اسموتی شما حاضر است در ظرفی بریزید و سرو کنید.

 

 

اسموتی اسفناج و کیوی

 

مخلوط اسفناج وکیوی میزان ویتامین C را افزایش داده و باعث تقویت بدن، افزایش انرژی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی اسفناج و کیوی

  • 1 عدد کیوی خرد شده
  • 1 عدد موز یخ زده
  • 1 فنجان اسفناج تازه
  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1 قاشق غذاخوری چیا دانه (یا 1-2 قاشق غذاخوری بدون قند گاو)
  • 4-5 عدد بزرگ یخ

طرز تهیه اسموتی اسفناج و کیوی

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید، در ظرفی بریزید و میل کنید.

 

 

 

 

 

از نعمت های خدا وند مهربان ،درست استفاده کنیم و سپاسگزاری کنید .

به سلامتی خود اهمیت دهیم .

 

 

 

کافه یاب

نگاهیست نو به فرهنگ کافه‌نشینی و قهوه نوشی در ایران، مرجعی برای یافتن یا معرفی و البته سهیم کردن یکدیگر در تجربه حضورمان در آن‌ها

جستجو در وب سایت، یافتن کافه، شهر و محله، رویداد‌های نزدیک و ...

همه نظرها (۰)

Subscribe to the thread

هیچ کس هنوز نظری ارسال نکرده

نرم افزار تلفن همراه کافه یاب

نرم افزار تلفن همراه کافه یاب

نرم افزار اندروید کافه یاب را از گوگل پلی و نرم افزار آی او اس را از اپ استور دریافت نمایید.

  • به پرداخت
  • نماد اعتماد الکترونیک
  • لوگوی ساماندهی