• زمان : ۱۴۰۰/۱۲/۱،‏ ۱۹:۱۶
  • نمایش : ۵۶۶ دفعه
  • موضوع : قهوه
در حقیقت قهوه یک نوشیدنی واقعا سالم است.این نوشیدنی، می‌تواند در بهبود سلامتی شما مؤثر باشد.

 

 

 

آیا قهوه  ویتامین دارد ؟

زمانی که به دم‌آوری قهوه می‌پردازیم، شاهد بسیاری از مواد مغذی و ترکیبات مفید از دانه‌های قهوه که وارد آب می‌شوند هستیم.
مواد مغذی به ارزش غذایی نوشیدنی شما می‌افزایند.

قهوه حاوی تعدادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که به سلامت و تندرستی شما کمک می‌کند.
از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در قهوه خبر دارید؟

 

قهوه حاوی کافئین، آنتی اکسیدان، پلی فنول ها و مقدار کمی از ویتامین های  B3-B5-B2-B1-B9  و عناصر ی مانند    منگنز    پتاسیم  منیرم  فسفر و سایر مواد شیمیایی مفید برای بدن است،

نوشیدن قهوه اثرات موقتی را به همراه دارد و باعث افزایش هوشیاری و قدرت یادگیری، افزایش انرژی و سرعت متابولیزم بدن می گردد، به همین جهت برای بسیاری به یک نوشیدنی محبوب به ویژه هنگام صبح تبدیل شده است.

 

  • ویتامین B5: (پانتوتنیک اسید) 

ویتامین  B5را با نام پانتوتنیک اسید  می‌شناسند و به این دلیل این نام به آن داده شده است که پانتوتن در یونانی به معنای «از همه جا» است و ویتامین B5 نیز در تمام غذاها وجود دارد و تنها مقادیر آن متفاوت است.

از خواص ویتامین B5برای مو و پوست بدن می باشد .

  • ویتامین B2 (ریبوفلاوین) 

یک ویتامین مهم برای رشد و عملکرد سلول‌های بدن است؛ در اصل، این ویتامین کمک کننده تبدیل غذای خورده شده به انرژی موردنیاز بدن می‌باشد.
ریبوفلاوین یکی از انواع ویتامین‌های B و محلول در آب می‌باشد، به این معنی که در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید به صورت روزانه این ویتامین را دریافت کنید.

  • ویتامین B1 (تیامین) 

ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین محلول در آبی است که نقش مهمی در سوخت و ساز انرژی دارد. 

ویتامین B1 عامل ضد عصبانیت لقب دارد  و براى دستگاه گوارش ، قلب ، ریه بسیار مفید هست و  باعث رفع خستگی ، افسردگی ، تند خویی، زودرنجی و اضطراب می شود .

 

  • ویتامین B3 (نیاسین) 

بدن به نیاسین برای فعالیت ذهن و حافظه، تولید آنزیم های گوارشی، هضم و جذب مواد غذایی، حفظ سلامت پوست نیاز دارد.

  • ویتامین B9 (فولات) 

یکی از ویتامین های حیاتی بدن است.مصرف این ویتامین باعث می شود تا موهای سالم و شادابی داشته باشید .

از ریزش آن ها جلوگیری می کند و از طرفی این ویتامین می تواند در بهبود زخم های ناشی از آسیب های پوستی نقش بسیار موثری داشته باشد و بهبود آن ها را سرعت ببخشد.

املاح مفید در قهوه

 

املاح در همه جا ، خاک ، آب ، گیاه و بدن انسان وجود دارند.

  • پتاسیم: 

این عنصر در بدن انسان هم نقش‌های متعددی دارد .

(سلول‌های ماهیچه‌ای خصوصاً ماهیچه‌های قلب، سیستم عصبی، ریتم قلب و …) و کمبود پتاسیم می‌تواند روی کارکرد این سیستم‌ها تأثیر منفی بگذارد. در موارد سبک‌تر کمبود پتاسیم خود را با خستگی، اسپاسم عضلانی و نامنظم شدن ضربان قلب نشان می‌دهد 

  • منگنز: 

منگنز با نماد شیمیایی Mn

منگنز در پایه‌ریزی بافت همبند چربی و کلسترول، استخوان، عوامل لختگی خون و پروتئین نقش دارد. این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی مغز لازم ‌است. 

 

  • منیزیم: 

بدن ما برای سالم ماندن به منیزیم نیاز دارد. منیزیم در بسیاری از فرآیندهای طبیعی بدن ازجمله عملکرد عضلانی و عصبی، تنظیم سطح قند و فشارخون، ساخت پروتئین، استخوان و ماده ژنتیک سلول (DNA) نقش دارد.

  • فسفر: 

عنصر فسفر بخش مهمی از زندگی موجودات زنده را تشکیل می‌دهد.

 این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است و  در همه سلول های بدن وجود دارد. بیشتر فسفر در استخوان ها و دندان ها یافت می شود.

 

 

قهوه، یکی از رایج‌ترین و پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست. که از تماس دانه‌های قهوه‌ی رست شده و آسیاب شده با آب ساخته می‌شود.

 

 

 

نیز بدانیم 

 

فرنچ پرس چیست و چه کاربردهایی دارد؟

چگونه با موکوپات قهوه هیجان انگیز درست کنم؟

چگونه با موکوپات قهوه هیجان انگیز درست کنم؟

انواع کدو تنبل

انواع کدو تنبل

 

 

 

کافه یاب

نگاهیست نو به فرهنگ کافه‌نشینی و قهوه نوشی در ایران، مرجعی برای یافتن یا معرفی و البته سهیم کردن یکدیگر در تجربه حضورمان در آن‌ها

جستجو در وب سایت، یافتن کافه، شهر و محله، رویداد‌های نزدیک و ...

 

همه نظرها (۰)

Subscribe to the thread

هیچ کس هنوز نظری ارسال نکرده

نرم افزار تلفن همراه کافه یاب

نرم افزار تلفن همراه کافه یاب

نرم افزار اندروید کافه یاب را از گوگل پلی و نرم افزار آی او اس را از اپ استور دریافت نمایید.

  • به پرداخت
  • نماد اعتماد الکترونیک
  • لوگوی ساماندهی